Ajudando você ser mais

Forte e saudável

Transforme seus limites

treinos dinâmicos e diferentes todos dias

Temos  mais de 7 anos de experiência com Cross.

São horas, semanas, dias, meses e anos de conhecimento consolidados para trazermos o melhor que o esporte tem a oferecer.

São mais de 1.000 alunos que já treinaram conosco nesta trajetória.

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Equipamentos Oficias

Infraestrutura

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Coletes 5.11

Estacionamento Gratuito

Aulas Técnicas LPO/GYM

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Tenha um corpo mais saudável

Mude a sua vida

Tudo que você precisa saber sobre o Cross

Perguntas Frequentes

O que é o Cross?

É uma atividade física desenvolvida para aperfeiçoar capacidades cardiorrespiratória, de condicionamento físico, resistência muscular e consciência corporal.

Por meio da combinação de movimentos funcionais, levantamento de peso e movimentos ginásticos realizados em alta intensidade.

Vou emagrecer e ganhar definição muscular?

Por se tratar de uma atividade física de alta intensidade a redução de peso, ganho de massa e definição muscular ocorre de forma mais rápida que outros esportes. E em conjunto com uma dieta balanceada, os resultados são ainda mais expressivos e rápidos.

Qualquer pessoa pode treinar?

Sim, pode ser realizado por qualquer pessoa que busque mais saúde, vitalidade e disposição no seu dia a dia.

Não existe nenhuma restrição.

Como funcionam as aulas?

As aulas tem duração de 1 hora e são divididas em 4 etapas: mobilidade, aquecimento, técnica e WOD (Workout of the Day). Esta última parte é basicamente a parte mais intensa e que irá exigir todas as capacidades que foram trabalhadas nas outras fases da aula.

Os treinos são dinâmicos e você nunca fará uma aula igual a outra. A quantidade de movimentos e dinâmica do treino garante que você sempre terá uma nova experiência em cada aula.

Sou sedentário e estou acima do peso. Como será para mim?

Por ser uma atividade física que reuni diversos movimentos funcionais, você poderá começar a treinar acompanhando plenamente as aulas propostas respeitando cargas e movimentos que sejam compatíveis com a sua realidade.

Quando posso começar?

Entre em contato agora mesmo com a nossa equipe para fazer a sua matrícula e tenha acesso ao melhor treinamento que você já fez.

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Horários

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06:00 / 07:00

12:00

18:00 / 19:00 / 20:00

Sábado

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Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

06:00

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